Барсук как пример здорового сна
Фотоловушка в заповеднике «Калужские засеки» засняла барсука: после дневного отдыха он выбирается из норы, но вместо того чтобы отправиться на ночную охоту, снова ложится спать.
Казалось бы, зачем торопиться? Барсуки действительно проводят во сне большую часть жизни, а их зимняя «спячка» может длиться от четырёх до шести месяцев.
Три правила крепкого сна от барсука
- Удобная постель: подстилка в норе — аналог хорошего матраса и анатомической подушки.
- Кромешная тьма: плотные шторы или блэкаут помогают обеспечить темноту.
- Прохлада в комнате: проветрите помещение перед сном и используйте лёгкое, но тёплое одеяло.
Спокойной ночи!
